Ar gadiem katrs ķermeņa masas liekais kilograms ir tieši draudi veselībai, jo asinīs dabīgā veidā palielinās insulīna līmenis, un tā ietekmē ar uzturu uzņemtā glikoze pārvēršas taukos, kas tiek sadedzināti arvien lēnāk un lēnāk.
Savukārt lieko tauku uzkrājumi provocē galvenās organisma novecošanās slimības: aterosklerozi, diabētu, podagru, aknu un nieru kaites. Resniem cilvēkiem šīs kaites novērojamas divreiz biežāk nekā cilvēkiem ar normālu svaru.
Lai mazinātu ēstgribu, var, piemēram, pirms ēšanas izdzert glāzi tomātu sulas – tā izsalkuma remdēšanai nepieciešamo porciju ļaus samazināt par trešdaļu.
Pētersīļu ūdens slaidam augumam
* Izsalkuma sajūtu var novērst, arī izdzerot pusglāzi svaigu pētersīļu novārījuma. Nelielu saišķīti zaļumu aplej ar glāzi ūdens, uzkarsē līdz viršanai, 20 minūtes nostādina, tad izkāš.